凝り凝り
私は学生時代から慢性的な首・肩・背中凝りですが、働き出してから運動量がめっきり減り、体がさらに動かなくなってきました。

そして数年前のある日、自転車の左折時に後ろを確認しようとしたら、首が回らない事に気づきました。

確認すると、両腕も肩より上にあがらず……。

 

現時点で特にやばそうな筋

右:
右胸鎖乳突筋、右前斜角筋、右大胸筋、右僧帽筋(上部・中部)、右頭板状筋、右頸板状筋、右肩甲挙筋、右小菱形筋、右大菱形筋、右棘上筋、右棘下筋、右小円筋、右大円筋、右総指伸筋

左:
左後斜角筋、左大胸筋、左僧帽筋(上部・中部、下部)、左広背筋、左頭半棘筋、左頸長筋、左肩甲挙筋、左小菱形筋

 

首回りの筋肉は若干ジストニアっぽい……

肩周囲と背中の筋肉は猫背、右前腕はマウス操作が影響していそう……

ボトックスしたいけど、毎日ストレッチ & 筋トレで地道に頑張っています。

 

以前に比べたら可動域は広くなってきたものの、数年かけてこの程度か……と、涙目になる程のスロープログレス。

でも、このままだと老後が心配なので、やっぱり毎日コツコツ頑張ろう……

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